健康教室・健康コラム
健康教室（被保険者向け）
当健保では、各事業所で食生活・運動・睡眠などをテーマに事業主と健保が連携して、毎年開催しています。
2021年度からは、すべてオンラインによるセミナーとなりました。
2022年度のセミナー一覧
| № | テーマ･タイトル | 概 要 |
|---|---|---|
| 食生活 | ||
| １ |
「腸内環境」を整えて |
コロナ禍になり注目されている「腸内細菌」。免疫機能がしっかりと働くために、腸内環境を整える生活習慣、すぐに取り入れられる食事など、実践的にお伝えします。 |
| ２ | 今日からできる！塩糖脂対策 | 塩分・糖質・脂質に着目し、健康診断の数値や疾病との関わり、毎日の食生活に簡単に取り入れる事ができるポイントをお伝えします。 |
| ３ | 【新規】 管理栄養士がおすすめする！ 簡単食事バランスアップ術 |
体重やぽっこりお腹が気になってきた方、食生活を見直したい方に、ご自身の適量を知り、食事バランスを整えるため、コンビニや外食時の選び方も紹介します。 |
| ４ | 【新規】 女性のための健康セミナー |
女性特有の健康課題(やせ、過度なダイエット、骨粗鬆症、筋力低下、ホルモンバランスの変化等)、結婚や出産などライフスタイルの変化に合わせた食生活のポイントを学びます。 |
| 運動 | ||
| 5 | 【新規】 ルネサンスActive Move |
現在の体の状態を振り返り、日常生活で実践できるストレッチや筋力トレーニング、有酸素運動をお伝えします。45分は、講和を除いた運動のみのパターンも選択できます。 |
| 6 | RIZAPテレワーク・デスクワーク編 | 長時間のデスクワークが引き起こす身体リスクについて解説します。座ったままで参加できます。筋力トレーニングも行うので、運動不足解消にも繋がります。 |
| 7 | 【新規】 RIZAP筋力低下予防編 |
普段使えていない筋肉の機能を引き出し、ロコモティブシンドロームや転倒の原因となる筋力低下を予防することに特化した実践型トレーニングセミナー。 |
| 選べるテーマ | ||
| 8 |
食事編
運動・睡眠編 |
食事編(AorBorC)と、運動・睡眠編(DorEorF)より、１テーマずつ選択可能。
A：日本人の3人に1人は高血圧です。塩分の取り過ぎによるリスクやすぐにできる減塩方法を紹介します。
D：業務の合間にできる簡単ストレッチを体験します。疲れ解消、肩こりや腰痛の予防に効果的です。 |
| メンタルヘルス | ||
| 9 | 心のリラクセーション | 心と体の緊張を和らげる「呼吸法」や自立訓練法」を行います。ストレス対策としての「セルフケア」にもおすすめです。 |
| 10 | 【新規】 RIZAPメンタルヘルス編 |
プレゼンティズム予防や良質な対人関係の構築に向けて、自己肯定感を高めてストレスに対応できるようになるセミナー。簡単な運動も行います |
参加人数実績
●2017年度実績 18社 1,069名参加
●2018年度実績 19社 1,177名参加
●2019年度実績 19社 1,307名参加
●2020年度実績 16社 937名参加
●2021年度実績 19社 42セミナー開催 1,513名参加※
※2021年度より本格的なオンラインセミナーとなり、同一事業所や合同開催による複数開催、録画配信あり
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